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母親節愛在溫馨中綻放

來源:未知 時間:2018-06-06 00:17:17 責編:admin 閱讀:


編者的話:想起“母親”這個字眼,總能讓人心底蕩漾起一股暖暖的熱流。康乃馨、化妝品、衣服、保健品……究竟什么樣的禮物才能最好地表達自己對媽媽的愛?恰逢“母親節”,讓我們了解一下媽媽最需要的“禮物”。

健康

送媽媽最好的禮物

很多人對“孝順”的定義是舍得給媽媽花錢或者能花很多時間陪她,然而,僅僅做到這些是不夠的。或許你還沒有意識到,隨著年齡的增長,媽媽的身體狀況也與日俱下。以下是中老年女性最容易遇到的幾種健康問題,需要兒女特別關注。

更年期困擾。女性一般自40歲左右開始出現一些更年期癥狀,到50歲前后卵巢功能徹底衰退而閉經。此時,心悸、失眠、乏力、多慮、情緒不穩定、易激動等更年期綜合征癥狀會困擾大多數女性。作為子女,此時不要覺得媽媽嘮叨太煩,應該少和她爭辯。在飲食上讓她做到三多三少,即多吃瘦牛肉等含鐵的食物、牛奶等含鈣的乳制品、含“植物雌激素”的豆制品,同時做到少脂肪、少鹽、少甜食。

腸胃問題。有數據顯示,51~65歲的人慢性萎縮性胃炎患病率達53%,年齡每增長10歲,其平均遞增率為14%,1%~2%的患者會出現癌變。如果媽媽出現上腹部飽脹、不適或疼痛,尤其吃完飯后這種感覺更明顯,同時伴有其他消化不良癥狀,如泛酸、惡心、食欲不振等,應該及時陪她去醫院檢查。保護腸胃最根本的做法是減少刺激,少吃太辣、過冷食物等,平時多吃粗糧、薯類、青菜等富含膳食纖維的食物,多喝水,適量運動。

睡眠不好。女性50歲開始正式進入更年期,會出現心情煩躁、情緒低落等問題,從而影響睡眠,導致早醒、多夢、入睡困難等。建議有這種情況的中老年人在就寢環境上下點工夫,如減少噪音、通風換氣、適當遮光等,并選擇軟硬適中的枕頭。此外,睡前喝杯熱牛奶有助于提高睡眠質量。

骨質疏松。女性在絕經期前后容易發生骨質疏松,據世界衛生組織統計,全球50歲以上的人中,1/3的女性會受到骨質疏松的威脅。雖然骨質疏松聽起來并不像中風、心梗那樣危險,但實際上,骨質疏松性骨折造成的危害同樣不可小覷,它往往會導致患者終生殘疾甚至危及生命。然而,由于沒有明顯的早期癥狀,不少女性在出現疼痛甚至骨折后才發現自己患了骨質疏松。媽媽一旦出現以下癥狀,最好帶她到醫院檢查一下:一是疼痛,特別是腰背部疼痛;二是身體變矮、駝背了;三是特別容易發生骨折;四是在45歲或以前已停經,并且經常四肢疼痛、手腳麻木、肌肉抽筋等。▲

10類女性

骨頭易變脆

骨質疏松已經成為中老年女性中最受關注的健康問題之一,一項超過5300人參與的調查中,1/4的被調查者稱,媽媽曾被診斷患上骨質疏松,22.69%的人擔心媽媽會隨著年齡增長患上此病。骨質疏松最“青睞”哪些人呢?

1.身材瘦小,體重過輕。骨架小的人,骨骼的總重量不高,可流失的骨質也少。

2.喝牛奶少。調查顯示,與不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超過300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髖部骨密度高7%左右。

3.吸煙飲酒。研究發現,女煙民每吸煙10年,骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經女性中,因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。酒精會弱化骨骼,它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質。

4.怕曬太陽,不愛運動。不利于機體內維生素D的合成和鈣的利用。

5.遺傳傾向。研究發現,骨密度的高低75%取決于遺傳,25%取決于其他因素。如果家里的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題,那么家族成員患骨質疏松的風險更高。

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